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Ottobre 2017 con Nordic Walking e Dintorni a Firenze

Ottobre 2017 con Nordic Walking e Dintorni a Firenze

I NOSTRI CORSI

Nordic Walking  Corso base 1 modulo per principianti
Il corso si svolge con 4 ore totali di lezione.
Costo €. 30,00 + €. 10,00 per associazione/assicurazione.
Firenze - luogo da concordare al momento dell’iscrizione

Nordic Walking  Corso base 2 modulo
Il corso si svolge con 4 ore totali di lezione.
Costo €. 30,00 + €. 10,00 per associazione/assicurazione.
Firenze - luogo da concordare al momento dell’iscrizione

Corso di camminata sportiva
Il corso si svolge con 2 ore totali di lezione.
Costo €. 15,00 + €. 10,00 per associazione/assicurazione.
Firenze sud - luogo da concordare al momento dell’iscrizione

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Firenze sud
sabato 30 Settembre prima lezione  - Istruttore Maddalena (340 3004314)
ore 10,30 - 12,30
domenica 1 Ottobre  seconda  lezione
ore 15,00- 17,00

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Firenze sud
Sabato 7 Ottobre prima lezione  - Istruttore Laura (339 8038599)
ore  10,30 -12,30
Domenica 8 Ottobre seconda  lezione
ore  10,30-12,30

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Firenze sud
Sabato 14 ottobre prima lezione  - Istruttore Maddalena (340 3004314)
ore 15,00 - 17,00
Sabato 21 Ottobre  seconda  lezione
ore 10,00- 12,00

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Cascine
(Ritrovo P.le Kennedy alla vasca) – Istruttore Maria Teresa (3497558625)
Venerdì 20 Ottobre  -prima lezione
ore 10,00 - 12,00
Sabato 21 Ottobre  - seconda  lezione
ore 10,00- 12,00

Corso base Nordic walking  2° modulo  zona Firenze sud
Sabato 14 Ottobre prima lezione  - Istruttore Laura (339 8038599)
ore 10,30- 12,30
 Sabato 21 Ottobre seconda  lezione
ore  10,30-12,30

Corso di Camminata sportiva zona Firenze sud
Domenica 22 Ottobre  - Istruttore Laura (339 8038599)
ore  10,30 -12,30


Per partecipare ai nostri corsi è necessario avere il certificato medico per
"attività sportiva non agonistica" (con indicata data ECG) in corso di validità e inviare scheda di ammissione socio.
Per info e/o iscrizione contatta la segreteria:
tel. 331 1912861 –  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Allenamenti settimanali – Ogni seduta ha la durata di 1 ora con pagamento mensile anticipato con l’acquisto della Walking card di 6 lezioni da svolgersi in 2 mesi al costo di €. 30,00.
La quota per singola partecipazione sarà di €. 7,00, salvo disponibilità dei posti.
Lezioni itineranti – costo per i Soci €. 5,00 (per metà giornata) o €. 7,00 (per intera giornata).
Per tutte le attività i soci devono essere in regola con Associazione e Assicurazione e avere certificato medico valido.

Per i corsi “base”, “avanzato” e lezioni tecniche, in caso di corsi individuali le tariffe subiscono una maggiorazione del 50%.

... e per rimanere in forma ...

Allenamenti settimanali
gruppo del lunedì alle ore 9,00 - 10,00 - Firenze sud
Ritrovo Via Varlungo di fronte alla pizzeria Orto del Cigno
Maddalena (340 3004314) confermare la presenza all'istruttore
Ore 10,10 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del lunedì alle ore 15,00 -16,00 - Firenze sud

Ritrovo Via di Varlungo di fronte alla pizzeria Orto del Cigno
Maddalena (340 3004314) confermare la presenza all'istruttore
Ore 16,10 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del mercoledì alle ore 17,30 – 18,30 - Firenze sud

Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) –confermare la presenza all’istruttore
Ore 18,30  Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del giovedì alle ore 15,00 - 16,00 - Firenze sud

Ritrovo Via di Varlungo di fronte alla pizzeria Orto del Cigno
Maddalena (340 3004314) confermare la presenza all'istruttore
Ore 16,10 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del venerdì alle ore 17,30 – 18,30 - Firenze sud

Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) – confermare la presenza all’istruttore
Ore 18,30 Lezione di prova Gratuita su appuntamento
Allenamenti settimanali al parco delle Cascine

gruppo del giovedì dalle ore 17,00 alle ore 18,00 - Cascine
Ritrovo Viale A. Lincoln dopo attraversamento della tramvia - Firenze
Maria Teresa (349 7558625)
Ore 18,15  Lezione di prova Gratuita su appuntamento

Camminata Sportiva
gruppo del venerdì alle ore 18,30 – 19,30 - Firenze sud
Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) – confermare la presenza all’istruttore
Lezione di prova Gratuita su appuntamento
IMPORTANTE: iscriversi presso l’Istruttore

Allenamenti del weekend
sabato 7 ottobre  
h. 11,00 - 12,00  - Nordic Walking
Ritrovo Viale A. Lincoln dopo attraversamento della tramvia – Firenze
Maria Teresa (349 7558625)  confermare la presenza all’istruttore

sabato 14 ottobre  
h. 10,00 - 11,00  - Nordic Walking
Ritrovo Via di Varlungo di fronte alla pizzeria Orto del Cigno
Maddalena (340 3004314) confermare la presenza all'istruttore

domenica 15 ottobre  
h. 10,30 - 11,30  - Nordic walking
h. 11,30 - 12,30 – Camminata sportiva
Ritrovo Via Fabrizio De’ Andre’  - FIRENZE (Obihall lato Arno)
Laura (339 8038599) confermare la presenza all'istruttore

sabato 28 ottobre  
h. 10,30 -11,30  - Nordic walking
h. 11,30 - 12,30 – Camminata sportiva
Ritrovo Via Fabrizio De’ Andre’  - FIRENZE (Obihall lato Arno)
Laura (339 8038599) confermare la presenza all'istruttore


    Lezioni itineranti ...


Domenica 1 Ottobre
Andare per colline a Bagno a Ripoli
Ritrovo ore 10,00 a Bagno a Ripoli – il luogo di incontro sarà stabilito in base alle condizioni meteo, il percorso della durata di circa 7 km con dolci sali scendi, terminerà la lezione circa alle ore 12,00
 Prenotare con Maddalena (340 3004314)
E ... se siamo fortunati vista su caprioli …

Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto ed indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante.
 VIENI A CAMMINARE CON NOI!!!

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Nordic Walking e Dintorni
A.S.D. - C.F.: 94241610487

Via Pier Capponi, 69 - 50132 Firenze

Segreteria: 331.1912861
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