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Marzo 2018 con Nordic Walking e Dintorni a Firenze

Marzo 2018 con Nordic Walking e Dintorni a Firenze


I NOSTRI CORSI

Nordic Walking  Corso base 1 modulo per principianti
Il corso si svolge con 4 ore totali di lezione.
Costo €. 30,00 + €. 15,00 per associazione/assicurazione.
Firenze - luogo da concordare al momento dell’iscrizione

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Firenze sud
Sabato 3 Marzo prima lezione  - Istruttore Laura (339 8038599)
dalle ore  10,30 alle ore 12,30
Domenica 11 Marzo seconda  lezione
dalle ore  10,30 alle ore 12,30

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Firenze sud
Sabato 10 Marzo prima lezione  - Istruttore Maddalena (3403004314)
dalle ore  10.30 alle ore 12.30
Domenica 11 Marzo seconda  lezione
dalle ore  10,30 alle ore 12,30

Corso base Nordic walking 1° modulo per principianti zona Cascine
Ritrovo alla Vasca al P.le delle Cascine
Venerdì 23 Marzo prima lezione  - Istruttore Maria Teresa (349 7558625)
dalle ore  10,00 alle ore 12,00
Sabato 24 Marzo seconda  lezione
dalle ore  10,00 alle ore 12,00


Per partecipare ai nostri corsi è necessario avere il certificato medico per
"attività sportiva non agonistica" con indicata data ECG - in corso di validità e inviare scheda di ammissione socio.
Per info e/o iscrizione contatta la segreteria:
tel. 331 1912861 –  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Allenamenti settimanali
Ogni seduta ha la durata di 1 ora con pagamento mensile anticipato con l’acquisto della Walking card di
6 lezioni da svolgersi in 2 mesi al costo di €. 30,00.
La quota per singola partecipazione sarà di €. 7,00, salvo disponibilità dei posti.
Lezioni itineranti – costo per i Soci con walking card €. 5,00 (per metà giornata)
Per tutte le attività i soci devono essere in regola con Associazione e Assicurazione e avere certificato medico valido.
Per i corsi “base”, “avanzato” e lezioni tecniche, in caso di corsi individuali le tariffe subiscono una maggiorazione del 50%.

Allenamenti settimanali a Firenze Sud
Nordic walking
gruppo del lunedì alle ore 15,00-16,00
Ritrovo Via di Varlungo di fronte alla pizzeria Orto del Cigno
Maddalena (340 3004314) confermare la presenza all'istruttore
Ore 16,10 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del mercoledì alle ore  16,30 – 17,30
Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) –confermare la presenza all’istruttore
Ore 17,45 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del venerdì alle ore 16,30 – 17,30  
Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) –confermare la presenza all’istruttore
 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

Camminata Sportiva
gruppo del venerdì alle ore 17,30 – 18,30
Ritrovo Via Fabrizio De Andrè - Firenze (Obihall lato Arno)
 Laura (339 8038599) – confermare la presenza all’istruttore
Lezione di prova Gratuita su appuntamento

IMPORTANTE: iscriversi presso l’Istruttore


Allenamenti settimanali al parco delle Cascine
gruppo del martedì dalle ore 16,30 alle ore 17,30
Ritrovo alla vasca al Piazzale delle Cascine
Maria Teresa (349 7558625)
Ore 17,45  Lezione di prova Gratuita su appuntamento

gruppo del giovedì dalle ore 16,30 alle ore 17,30
Ritrovo alla vasca al Piazzale delle Cascine
Maria Teresa (349 7558625)
Ore 17,45  Lezione di prova Gratuita su appuntamento

Allenamenti del weekend
Allenamenti del sabato a Firenze sud
Sabato  10 Marzo
h. 10,30 - 11,30  - Allenamento di Nordic walking
h. 11,40 - 12,40 – Allenamento di Camminata sportiva
Ritrovo Via Fabrizio De’ Andre’  - FIRENZE (Obihall lato Arno)- Laura (339 8038599) confermare la presenza all'istruttore

Allenamenti del sabato al parco delle Cascine
Sabato 3 marzo  dalle ore 10,30 alle ore 11,30
Ritrovo alla vasca al P.le delle Cascine
Maria Teresa (349 7558625)
Ore 10,15 Lezione di prova Gratuita su appuntamento

Lezioni itineranti
Domenica 4 Marzo alle ore 10,30   
Lezione itinerante : La collina di Montici
Percorso di circa 8 km con leggero dislivello
Laura (339 8038599)  confermare la presenza all’istruttore
Ritrovo h. 10,20 in piazza F. Ferrucci (angolo via G.P.Orsini)

Domenica 11 Marzo  
Siena Walking City -
PASSEGGIATA di 10 Km circa - Tappa Nordic Walking Challenge 2018 –
                                                           Scuola Italiana Nordic Walking
In Fortezza Medicea:
Dalle 8.30: Ultime iscrizioni e ritiro pacchi di marcia
9.40: Esercizi di riscaldamento
10.00: Partenza
13.30: Chiusura delle attività
Ristori
Durante la marcia sono previsti due ristori: uno lungo il percorso e l’altro all’arrivo, nell’Entrone in Piazza del Campo, dove si potranno gustare specialità tipiche senesi.

Costo: € 15,00 (fino a sabato 3 marzo)   € 20,00 (fino alla partenza)
            n. 1 gratuità ogni 15 iscrizioni – gratuiti ragazzi fino a 14 anni
Per info e iscrizioni: https://www.endu.net/it/events/nordic-walking-siena-5/  
Potremo fare un’iscrizione cumulativa con gruppo di Venturina
Ritrovo h. 7,15 al parcheggio prima della rotonda svincolo per A1 e Firenze Siena
Partenza h. 7,30
Per info: Maria Teresa (349 7558625)

Domenica 18 Marzo alle ore 10,30   
Lucca e le sue mura
Lezione itinerante sulle mura di Lucca
Ritrovo h. 10,20 presso Porta Elisa (Lucca)
Laura (339 8038599) confermare la presenza all’istruttore


Domenica 25 Marzo  alle ore 10,00   
Andiamo per poderi
lezione itinerante alla Villa di Mondeggi
Ritrovo h. 9,30 al parcheggio della Casa del Popolo di Grassina
Per info: Maria Teresa (349 7558625)

Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto ed indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante.
 VIENI A CAMMINARE CON NOI!!!

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Nordic Walking e Dintorni
A.S.D. - C.F.: 94241610487

Via Pier Capponi, 69 - 50132 Firenze

Segreteria: 331.1912861
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