Corsi Firenze e Dintorni

Corsi Firenze e Dintorni

Programma attività Nordic Walking e Dintorni A.s.d.
Firenze - Parco delle Cascine e dintorni

valido dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020
N.B. L'istruttrice si riserva la possibilità di modificare il calendario, avvisando con il dovuto anticipo i Signori Soci nei vari gruppi WhatsApp, in base a eventuali condizioni metereologiche avverse, al confronto con i Signori Soci o altro

PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2019

Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 10,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2019 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

Luogo: PARCO DELLE CASCINE - Giardino con vasca a Piazzale Kennedy

MARTEDI' 10 SETTEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Venerdì 6 settembre

SABATO  21 SETTEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 19 settembre

SABATO  5  OTTOBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 3 ottobre

SABATO  2 NOVEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 31 Ottobre

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.


PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2020

Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 15,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2020 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

SABATO  18 GENNAIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 16 Gennaio

SABATO  15 FEBBRAIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 13 Febbraio

SABATO 14 MARZO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 12 Marzo

SABATO 25 APRILE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 23 Aprile

SABATO  16 MAGGIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 14 Maggio

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.

ATTENZIONE!!!
E’ possibile partecipare all’attività che segue SOLO se si è partecipato a CORSO BASE per PRINCIPIANTI, anche presso un'altra Associazione


PROGRAMMA ALLENAMENTI SETTIMANALI

Da SETTEMBRE a  MAGGIO (a partire da lunedì 2 settembre)
Firenze - PARCO DELLE CASCINE - Piazzale delle Cascine, al chiosco all'inizio del prato del Quercione.

Gli allenamenti si terranno nei giorni di Lunedì, Martedì e Giovedì nel pomeriggio in base alle stagioni:

Settembre e Ottobre = dalle 17,00 alle 18,00

Novembre - Dicembre e Gennaio = dalle 15,00 alle 16,00

Febbraio - Marzo e Aprile  = dalle 16,00 alle 17,00

Maggio =  dalle 17,30 alle 18,30.

NORDIC WALKING ALLENAMENTO STRAORDINARIO

SABATO con cadenza di 15 gg. con inizio 12 Ottobre dalle ore 10,00 alle ore 11,30.
Si prega dare conferma entro il giorno precedente.

LEZIONI ITINERANTI

DOMENICA 13 OTTOBRE  Sulle sponde del Bisenzio
Ritrovo h. 10,30 – Prato, luogo dell’appuntamento da definire

DOMENICA 22 MARZO  Altre Cascine
Parco di Cascine di Tavola a Prato
Ritrovo h. 10,30 al parcheggio del Parco – Via Traversa del Crocefisso

DOMENICA 5 APRILE   Parco di Villa Demidoff
Via Bolognese - Pratolino
Ritrovo h. 10,00 al parcheggio di fronte all'entrata del parco

DOMENICA 17 MAGGIO  Andiamo per poderi  Villa di Mondeggi
Ritrovo h. 10,00 al parcheggio della Casa del Popolo di Grassina

Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dall'istruttrice.

Il costo della lezione a tema o lezione itinerante di mezza giornata è €. 5,00 e quello di giornata intera di 1,5 ore è di €. 7,00
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base 1 modulo.
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.
E' necessario iscriversi presso l'istruttore.
In caso di assenza si prega di avvertire.

Maria Teresa Rossi

Tel. 349 7558625 - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.,
Affiliata "Nordic Walking e Dintorni A.S.D.”
Istruttrice di Nordic Walking F.I.D.A.L. - S.I.N.W.
Preparatore Atletico e Sportivo, Istruttore Posturale AICS
www.nwedintorni.com

… e poi possiamo unirci ad Annalena per le seguenti proposte:

LEZIONI ITINERANTI e LEZIONI A TEMA

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°-25K O 12KM per la Provvidenza ONLUS ore 8.30-17.30 circa-Suvereto

DOMENICA 13 OTTOBRE  ATTEGGIAMENTI POSTURALI
luogo da definire ore 15.00-17.30

DOMENICA 27 OTTOBRE LEZIONE ITINERANTE ore 9.00-12.30,
itinerario da stabilire con precisione in base alle condizioni metereologiche

DOMENICA 3 NOVEMBRE LA SPINTA luogo da definire ore 9.30-12.00

DOMENICA 1 DICEMBRE SENTIERISTICA di SUVERETO ore 9.30-13.00

DOMENICA 16 DICEMBRE LE BANDITE DI SCARLINO, tradizionale lezione itinerante degli auguri ore 10.00-15.30

DOMENICA 5 GENNAIO PINETA DI M. di BIBBONA E M. di CECINA 9.00-12.30. N.B. Questa lezione itinerante sarà caratterizzata da ESERCIZI e “GIOCHI”

DOMENICA 26 GENNAIO/2 FEBBRAIO LA RESPIRAZIONE, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 1 MARZO IL PROMONTORIO di PIOMBINO ore 9.00-12.30

DOMENICA 19 APRILE LEZIONE A TEMA, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 17 MAGGIO LEZIONE ITINERANTE o A TEMA, da concordare con i Soci ore 8.00-11.30

Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico.

Il costo della lezione a tema o lezione itinerante di mezza giornata è €. 5,00 e quello di giornata intera di 1,5 ore è di €. 7,00
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base 1 modulo.
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.
E' necessario iscriversi presso l'istruttore.
In caso di assenza si prega di avvertire.

ESCURSIONI con GUIDA AMBIENTALE

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°-10KM per la Provvidenza ONLUS ore 9.00-16.00 circa-Suvereto

DOMENICA 20 OTTOBRE ISOLA D’ELBA

DOMENICA 17 NOVEMBRE BARATTI SEGRETA ore 9.00-12.30

DOMENICA 29 DICEMBRE ROCCA SILLANA-Val di Cecina ore 9.00-16.30

DOMENICA 29 MARZO EREMO della MADONNA del ROMITORIO-S. Vincenzo ore 9.00-16.30

VENERDI’ 1 – DOMENICA 3 MAGGIO ZAINO IN SPALLA E VIA IN GARFAGNANA

DOMENICA 3 MAGGIO LE MACCHIE della MAGONA-Bolgheri

DOMENICA 7/14 GIUGNO I CANALONI del FARMA-Roccastrada

Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico e dalla Guida Ambientale.

MANIFESTAZIONI

DOMENICA 8 SETTEMBRE ETRURIA MARATHON-Arezzo

SABATO 28 e DOMENICA 29 SETTEMBRE UTPM Trail Parco della Maremma. Sabato 10km NW Tenuta Val delle Rose (GR)-Domenica 14km NW Parco della Maremma (Alberese-GR). No certificato medico, APERTA A TUTTI

DOMENICA 6 OTTOBRE SUPER TUSCANWINE ECOMARATHON-Bolgheri. 14km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

VENERDI’ 1 NOVEMBRE 1° TRAIL ROCCA SAN SILVESTRO-Campiglia M. 14km NW. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

DOMENICA 16 FEBBRAIO BRUNELLO CROSSING a Montalcino(SI). 13km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

DOMENICA 26 APRILE BOLGHERI RUN-Bolgheri 9km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

SABATO 30 MAGGIO 100KM del PASSATORE-Firenze. 32km NW Trofeo Italiano CSEN. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

SABATO 6 GIUGNO STORM CASTLE-Baratti. 10km Certificato Medico Sportivo NON agonistico. 14km NW Certificato Medico Sportivo AGONISTICO


Sarà valutata la possibilità di partecipare come Gruppo Nordic Walking e Dintorni A.s.d. ad altre Manifestazioni organizzate da terzi sulla base di proposte dei Soci.


ATTIVITA’ EXTRA

GIOVEDI’ 12 SETTEMBRE ore 21.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Presentazione del programma 2019/2020

SABATO 22 FEBBRAIO ore 16.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Convegno annuale-tema da definire 2019/2020

Per qualsiasi informazione contattare:

Annalena Cocchi

Tel. 339 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..B. Annalena Nordic Cocchi
Direttore Tecnico "Nordic Walking e Dintorni A.S.D.”
Istruttrice e Allenatrice di Nordic Walking F.I.D.A.L. - S.I.N.W.
Preparatore Atletico e Sportivo, Istruttore Posturale AICS
Consulente in Mental Coaching nello Sport
www.nwedintorni.com, www.outdoorsportsvaldicornia.it, www.apiediperilmondo.com

Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto ed indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante.
VIENI A CAMMINARE CON NOI!!!

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Nordic Walking e Dintorni
A.S.D. - C.F.: 94241610487

Via Pier Capponi, 69 - 50132 Firenze

Segreteria: 331.1912861
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