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Una mattina di primavera mi sveglio e dopo poche ore mi rendo conto che di lì a poche ore stavo per realizzare un sogno che da tempo custodivo nel cassetto del cuore.
Mi aspettava una giornata di sole e tepore primaverile da trascorrere al Parco di Tufaia di Venturina Terme (LI) con un bel gazebo allestito a festa per l’occasione speciale, insieme agli amici Davide Aytano e Mattia Fabbri ideatori di Tuscany Travel Maremma e dell’evento in sé, insieme ad alcuni soci che si sono resi disponibili a dare una mano e condividere anche questa parte del cammino, con il supporto tecnico di Outdoor Maremma.
Una splendida cornice che ha dato vita a una vera e propria
Festa del Nordic Walking!

Nell’arco della giornata, suddivisi in diversi gruppi, molti sono stati i curiosi che si sono avvicinati per informazioni, molti si sono cimentati nei primi passi toccando con mano la semplicità complessa e completa del gesto tecnico.
Nel pomeriggio un bel nutrito gruppo di bimbi intorno ai 10 anni hanno coronato la festa con una sessione di Gioca Nordic tutta dedicata ai più piccoli! Attenti e curiosi, pieni di voglia di ridere e giocare hanno provatola camminata e tanti giochi con i bastoncini magici.

E quando a fine giornata il sole tramontava specchiandosi nell’acqua del lago del Parco tingendo il cielo d’arancio ed emanando energia in ogni dove, il mio cuore esplodeva di gioia, infuocato anch’esso… dalla “febbre del Nordic” .
… se custoditi al calore del cuore e nutriti da quello del sole tutti i sogni si possono realizzare e concretizzare! Da oggi, allora, è la volta di un altro sogno da coltivare dentro di me!
Buona vita, buon cammino e … buoni sogni a tutti noi!

  Annalena Cocchi –  Istruttrice S.I.N.W.
Direttore tecnico Nordic Walking e Dintorni A.S.D.
Sez. Val di Cornia e Maremma

Al nostro arrivò a Castelnuovo dell'abate (SI), un bel gruppo di abitanti della zona: uomini e donne di ogni età, bambini si sono avvicinati a noi tutti incuriositi dai nostri bastoncini speciali.
E così abbiamo iniziato insieme il nostro itinerario anche se poi, dopo pochi km, la differenza di tecnica nel camminare si è fatta sentire e ci siamo divisi.

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Con i nostri allievi di Nordic Walking e Dintorni abbiamo svolto una splendida lezione itinerante in mezzo ai boschi limitrofi all'abbazia di Sant'Antimo che abbiamo raggiunto quasi sulla linea del traguardo.
Complimenti e mille grazie ai soci Marco e Alessandra per l'organizzazione di questo incontro che speriamo tutti possa essere stato un piccolo seme che farà germogliare un bell'albero.
All'Istruttore Daniel, che mi ha accompagnato in quest'avventura e ai nostri allievi, Alessandra, Francesca, Sonia, Laura, Georgiana e Gabriele i miei più sinceri complimenti per la performance tecnica, fisica e per le capacità dimostrate di adattamento al territorio! Siete stati mitici!
All'Istruttrice Rossella, infortunata ad una spalla... grazie di essere venuta per conoscere i soci di Maremma e a pranzo con noi! Anche il Mordic Walking vuole sempre la sua parte!!!
E allora... alla prossima avventura insieme speriamo sempre più numerosi.


Annalena Cocchi

La nostra raccolta di foto, momenti speciali del nostro percorso nel mondo del Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking. Momenti passati da ricordare ... e ancora sogni da realizzare insieme ai nostri allievi!

 

Lezione itinerante al Parco delle Cascine domenica 7 dicembre 2014

Nordic Walking e Dintorni asd

Da Valdicornia Maremma - da Greve in Chianti - da Pomino ... tanti chilometri per conoscersi, ritrovarsi e far progetti. Lezione itinerante nel Parco con gli Istruttori: Annalena Cocchi, Daniel Stammbach e Rossella Pardelli. Un abbraccio ai nostri allievi: Marinetta, Gabriella, Stefania, Fabiana, Maurizio e Giovanni!

{gallery}cascine_7dic:180:180:0:0{/gallery}

In una domenica mattina dal calore primaverile, seppur fosse il 9 novembre, i prati del Parco dell’Albereta a Firenze e di Tufaia a Venturina Terme (LI) si sono all’improvviso riempiti di persone incuriosite dal Nordic Walking: sembravano funghi che con il salir del sole si avvicinavano agli istruttori di Nordic Walking e Dintorni A.S.D. Nessun limite di età, dai bimbi ai genitori e anche molti nonni hanno indossato i bastoncini per provare questa curiosa attività sportiva.

Una breve introduzione teorica curata dagli istruttori con slide plastificate e poi subito in azione!

In poco meno di mezz’ora i partecipanti si sono resi conto di quello che possa essere il Nordic Walking, l’hanno vissuto sulla loro pelle, come si suole dire, e in molti hanno deciso di iscriversi ai corsi proposti dall’associazione.
Un ottimo gioco di squadra degli istruttori e dei soci più anziani che hanno dato il loro contributo nelle mansioni più semplici, ma fondamentali ha fatto sicché sorrisi ed entusiasmo si espandessero ovunque, quasi a non sentire i chilometri tra Firenze e Venturina Terme!
Nella mattinata, a Firenze, il Presidente del Quartiere 3 è stato presente e incuriosito, interessato e molto partecipe, insieme anche il nostro Presidente vigile sull’attività del suo Team.

A conclusione della mattinata tutti i soci di Nordic Walking e Dintorni con i loro istruttori hanno dato vita a una “nordiccata” in allegria, nella speranza di poter essere sempre di più nella piccola grande famiglia della Spirale Azzurra!
Un grazie a tutti i partecipanti dal Team Istruttori di Nordic Walking e Dintorni A.S.D.

Resta sempre affascinante il Golfo di Baratti con la sua Pineta che arriva in spiaggia. Partenza dal Ristorante Vanessa si percorrere tutto il Golfo tra pineta e prati, proseguendo per il sentiero nell’interno si arriva alla “Casa del Barone” e a scorgere Lo Stellino, la Borraccia e poco più in là S. Vincenzo. Lungo il sentiero cale e calette, punti di mare mozzafiato non mancano.

Marzo 2018 con Nordic Walking e Dintorni a Lucca


I NOSTRI CORSI
Nordic Walking  Corso base compatto 1 modulo per principianti

Il corso si svolge con 3 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 15,00 per associazione/assicurazione.

Corso base compatto di Nordic walking 1° modulo per principianti
Bagni di Lucca – Parco di Villa Fiori
Sabato 17 Marzo  - Istruttore Laura (339 8038599)
dalle ore  14,30 alle ore 17,30

Per partecipare ai nostri corsi è necessario avere il certificato medico per
"attività sportiva non agonistica" con indicata data ECG - in corso di validità e inviare scheda di ammissione socio.
Per info e/o iscrizione contatta la segreteria:
tel. 339 8038599 –  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Lezioni itineranti – costo per i Soci con walking card €. 5,00 (per metà giornata)
La quota per singola partecipazione sarà di €. 7,00, salvo disponibilità dei posti.

Per tutte le attività i soci devono essere in regola con Associazione e Assicurazione e avere certificato medico valido.
Per i corsi “base”, “avanzato” e lezioni tecniche, in caso di corsi individuali le tariffe subiscono una maggiorazione del 50%.

Lezioni itineranti
Domenica 18 Marzo alle ore 10,30   
Lucca e le sue mura
Lezione itinerante sulle mura di Lucca
Laura (339 8038599) confermare la presenza all’istruttore
Ritrovo h. 10,20 presso Porta Elisa (Lucca)


Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto ed indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante.
 VIENI A CAMMINARE CON NOI!!

 

 

 

Istruttrice: Laura Ulivieri
tel. 339 8038599
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Programma attività Nordic Walking e Dintorni A.s.d.
Val di Cornia e Follonica (Maremma)

valido dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020

Istruttrice: Annalena Cocchi
Tel. 339 7230575
mail.
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 




 

 

Programma attività Nordic Walking e Dintorni A.s.d.
Val di Cornia e Follonica (Maremma)

valido dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020
N.B. Il Direttore Tecnico si riserva la possibilità di modificare il calendario, avvisando con il dovuto anticipo i Signori Soci nei vari gruppi WhatsApp, in base a eventuali condizioni metereologiche avverse, al confronto con i Signori Soci o altro

PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2019
Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 10,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2019 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

DOMENICA 22 SETTEMBRE ore 8.00-11.30. Ritrovo ore 7.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 18 settembre
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure PARCO di RIMIGLIANO-Ingresso 5
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 19 settembre in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 13 OTTOBRE ore 8.30-12.00. Ritrovo ore 8.15
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 9 ottobre
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 10 ottobre in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 17 NOVEMBRE ore 9.00-12.30. Ritrovo ore 8.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 13 NOVEMBRE
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 10 ottobre in base alla provenienza di questi ultimi

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.

PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2020
Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 15,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2020 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

DOMENICA 19 GENNAIO ore 9.00-12.30. Ritrovo ore 8.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 15 GENNAIO
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 16 gennaio in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 9 FEBBRAIO ore 9.00-12.30. Ritrovo ore 8.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 5 FEBBRAIO
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 6 febbraio in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 8 MARZO ore 9.00-12.30. Ritrovo ore 8.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 4 MARZO
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 5 marzo in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 5 APRILE ore 8.30-12.00. Ritrovo ore 8.15
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 1 APRILE
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI oppure PARCO ARCHEMINERARIO DI S. SILVESTRO (CAMPIGLIA MARITTIMA)
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 2 aprile in base alla provenienza di questi ultimi

DOMENICA 10 MAGGIO ore 8.00-11.30. Ritrovo ore 7.45
ISCRIZIONI entro e non oltre MERCOLEDI’ 6 MAGGIO
Luogo: PARCO DI TUFAIA (VENTURINA TERME-LI) oppure LOC. TORREMOZZA (FOLLONICA) oppure BARATTI oppure PARCO ARCHEMINERARIO DI S. SILVESTRO (CAMPIGLIA MARITTIMA)
N.B. Il luogo del corso verrà comunicato agli iscritti il giorno giovedì 7 maggio in base alla provenienza di questi ultimi

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.

ATTENZIONE!!!
E’ possibile partecipare all’attività che segue  SOLO se si è partecipato a CORSO BASE per PRINCIPIANTI, anche presso un'altra Associazione


PROGRAMMA ALLENAMENTI SETTIMANALI

SETTEMBRE e MAGGIO (a partire da lunedì 9 settembre)

VENTURINA e dintorni...

MARTEDI’ ore 13.00-14.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme oppure PARCO DI RIMIGLIANO-Ingresso 5

MARTEDI’ ore 17.00-19.00. Ritrovo PARCO di TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 13.30-15.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme oppure PARCO DI RIMIGLIANO-Ingresso 5

GIOVEDI’ ore 17.30-19.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

FOLLONICA e dintorni…

LUNEDI’ ore 16.00-18.00. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico

MERCOLEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PARCHEGGIO CALA FELICE – Puntone Loc. Portiglioni oppure MORRI’S FARM-SP Vado all’Arancio

SABATO ore 8.30-10.30. Ritrovo PARCHEGGIO CALA FELICE – Puntone Loc. Portiglioni oppure MORRI’S FARM-SP Vado all’Arancio


SABATO ore 10.40-12.40 GRUPPO SPRINT. Ritrovo PARCHEGGIO CALA FELICE – Puntone Loc. Portiglioni oppure MORRI’S FARM-SP Vado all’Arancio

PIOMBINO e dintorni…
MERCOLEDI’ ore 17.00/19.00 Ritrovo LOC. FIORENTINA (in prossimità della biglietteria dei traghetti)-Piombino

OTTOBRE e APRILE

VENTURINA e dintorni...

MARTEDI’ ore 13.00-14.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

MARTEDI’ ore 16.00-18.00. Ritrovo PARCO di TUFAIA-Venturina Terme

MARTEDI’ ore 18.15-19.45. Ritrovo PARCO di TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 13.30-15.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 16.30-18.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

FOLLONICA e dintorni…

LUNEDI’ ore 16.00-18.00. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico

MERCOLEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

SABATO ore 8.30-10.30. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

SABATO ore 10.40-12.40 GRUPPO SPRINT. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

PIOMBINO e dintorni…

MERCOLEDI’ ore 16.00/18.00 Ritrovo LOC. FIORENTINA (in prossimità della biglietteria dei traghetti)-Piombino

NOVEMBRE, DICEMBRE, GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO

VENTURINA e dintorni...

MARTEDI’ ore 13.00-14.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

MARTEDI’ ore 15.00-17.00. Ritrovo PARCO di TUFAIA-Venturina Terme

MARTEDI’ ore 17.15-18.45. Ritrovo PARCO di TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 13.30-15.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

GIOVEDI’ ore 15.30-17.00. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

FOLLONICA e dintorni…

LUNEDI’ ore 16.00-18.00. Ritrovo VIA LITORNANEA-parcheggio Bagno Cerboli

MERCOLEDI’ ore 8.30-10.30. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

SABATO ore 8.30-10.30. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

SABATO ore 10.40-12.40 GRUPPO SPRINT. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm

PIOMBINO e dintorni…

MERCOLEDI’ ore 15.00/19.00 Ritrovo LOC. FIORENTINA (in prossimità della biglietteria dei traghetti)-Piombino

NOTE IMPORTANTI
•    Da lunedì 23 DICEMBRE a domenica 5 GENNAIO: l’attività sarà GARANTITA con un orario straordinario che verrà comunicato a novembre
•    Da sabato 11 GENNAIO a sabato 18 GENNAIO l’attività sociale sarà SOSPESA

ALLENAMENTI AGONISTICI (preparazione alle gare e non)

LUNEDI’ ore 18.30-20.30. Ritrovo Campo di Atletica-Follonica                                   N.B. Per partecipare a questa sessione di allenamento è NECESSARIO essere in possesso di un Certificato Medico Sportivo AGONISTICO ed essere tesserati per Atletica Follonica Asd

SABATO ore 10.40-12.40. Ritrovo PRATORANIERI-Circolo Velico, in alternativa: Cala Violina, Valle o Morri’s Farm, Campiglia Marittima

Costo: Abbonamento di 4 allenamenti di 2 ore oppure 6 allenamenti di 1ora 30, ciascuno  €. 30,00
Il costo di un singolo allenamento di 2 ore è €. 10,00 e di un singolo allenamento di 1ora 30 è €. 5,00                             
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.

PREPARAZIONE ATLETICA
VENTURINA e dintorni... da ottobre a maggio

TUTTI I SABATO ore 14.30/15.45. Ritrovo da stabilire                                                  N.B. I partecipanti e gli interessati sono pregati al rinnovo del loro Certificato Medico di provvedere alla Visita Medica Sportiva AGONISTICA

CORSO DI PERFEZIONAMENTO

DOMENICA 22 SETTEMBRE ore 15.00 -18.00 circa. Ritrovo PARCO DI TUFAIA-Venturina Terme

DOMENICA 8 DICEMBRE ore 9.00 -12.00 circa. Ritrovo Loc. TORREMOZZA-Parcheggio Camper oppure BARATTI-Piazzetta Demos

GENNAIO/FEBBRAIO DATA da STABILIRE domenica ore 9.00/12.00 oppure sabato ore 14.30/17.30


LEZIONI ITINERANTI e LEZIONI A TEMA

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°-25K O 12KM per la Provvindenza ONLUS ore 8.30-17.30 circa-Suvereto

DOMENICA 13 OTTOBRE ATTEGGIAMENTI POSTURALI luogo da definire ore 15.00-17.30

DOMENICA 27 OTTOBRE LEZIONE ITINERANTE ore 9.00-12.30, itinerario da stabilire con precisione in base alle condizioni metereologiche

DOMENICA 3 NOVEMBRE LA SPINTA luogo da definire ore 9.30-12.00

DOMENICA 1 DICEMBRE SENTIERISTICA di SUVERETO ore 9.30-13.00

DOMENICA 16 DICEMBRE LE BANDITE DI SCARLINO, tradizionale lezione itinerante degli auguri ore 10.00-15.30

DOMENICA 5 GENNAIO PINETA DI M. di BIBBONA E M. di CECINA 9.00-12.30. N.B. Questa lezione itinerante sarà caratterizzata da ESERCIZI e “GIOCHI”

DOMENICA 26 GENNAIO/2 FEBBRAIO LA RESPIRAZIONE, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 1 MARZO IL PROMONTORIO di PIOMBINO ore 9.00-12.30

DOMENICA 19 APRILE LEZIONE A TEMA, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 17 MAGGIO LEZIONE ITINERANTE o A TEMA, da concordare con i Soci ore 8.00-11.30


Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico.


Il costo della lezione a tema o lezione itinerante di mezza giornata è €. 5,00 e quello di giornata intera di 1,5 ore è di €. 7,00
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base 1 modulo.
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.
E' necessario iscriversi presso l'istruttore.
In caso di assenza si prega di avvertire.

ESCURSIONI con GUIDA AMBIENTALE

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°- 10KM per la Provvindenza ONLUS ore 9.00-16.00 circa-Suvereto

DOMENICA 20 OTTOBRE ISOLA D’ELBA

DOMENICA 17 NOVEMBRE BARATTI SEGRETA ore 9.00-12.30

DOMENICA 29 DICEMBRE ROCCA SILLANA-Val di Cecina ore 9.00-16.30

DOMENICA 29 MARZO EREMO della MADONNA del ROMITORIO-S. Vincenzo ore 9.00-16.30

VENERDI’ 1–DOMENICA 3 MAGGIO ZAINO IN SPALLA E VIA IN GARFAGNANA

DOMENICA 3 MAGGIO LE MACCHIE della MAGONA-Bolgheri

DOMENICA 7/14 GIUGNO I CANALONI del FARMA-Roccastrada

Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico e dalla Guida Ambientale.

MANIFESTAZIONI

DOMENICA 8 SETTEMBRE ETRURIA MARATHON-Arezzo

SABATO 28 e DOMENICA 29 SETTEMBRE UTPM Trail Parco della Maremma. Sabato 10km NW Tenuta Val delle Rose (GR)-Domenica 14km NW Parco della Maremma (Alberese-GR). No certificato medico, APERTA A TUTTI

DOMENICA 6 OTTOBRE SUPER TUSCANWINE ECOMARATHON-Bolgheri. 14km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

VENERDI’ 1 NOVEMBRE 1° TRAIL ROCCA SAN SILVESTRO-Campiglia M. 14km NW. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

DOMENICA 16 FEBBRAIO BRUNELLO CROSSING a Montalcino(SI). 13km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

DOMENICA 26 APRILE BOLGHERI RUN-Bolgheri 9km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

SABATO 30 MAGGIO 100KM del PASSATORE-Firenze. 32km NW Trofeo Italiano CSEN. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

SABATO 6 GIUGNO STORM CASTLE-Baratti. 10km Certificato Medico Sportivo NON agonistico. 14km NW Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

Sarà valutata la possibilità di partecipare come Gruppo Nordic Walking e Dintorni A.s.d. ad altre Manifestazioni organizzate da terzi sulla base di proposte dei Soci.


ATTIVITA’ EXTRA
GIOVEDI’ 12 SETTEMBRE ore 21.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Presentazione del programma 2019/2020
SABATO 22 FEBBRAIO ore 16.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Convegno annuale-tema da definire 2019/2020

Per qualsiasi informazione contattare:

Annalena Cocchi

Tel. 339 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..B. Annalena Nordic Cocchi
Direttore Tecnico "Nordic Walking e Dintorni A.S.D.”
Istruttrice e Allenatrice di Nordic Walking F.I.D.A.L. - S.I.N.W.
Preparatore Atletico e Sportivo, Istruttore Posturale AICS
Consulente in Mental Coaching nello Sport
www.nwedintorni.com, www.outdoorsportsvaldicornia.it, www.apiediperilmondo.com.

Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto e indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante

Programma attività Nordic Walking e Dintorni A.s.d.
Firenze - Parco delle Cascine e dintorni

valido dal 9 settembre 2019 al 31 maggio 2020
N.B. L'istruttrice si riserva la possibilità di modificare il calendario, avvisando con il dovuto anticipo i Signori Soci nei vari gruppi WhatsApp, in base a eventuali condizioni metereologiche avverse, al confronto con i Signori Soci o altro

PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2019

Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 10,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2019 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

Luogo: PARCO DELLE CASCINE - Giardino con vasca a Piazzale Kennedy

MARTEDI' 10 SETTEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Venerdì 6 settembre

SABATO  21 SETTEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 19 settembre

SABATO  5  OTTOBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 3 ottobre

SABATO  2 NOVEMBRE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 31 Ottobre

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.


PRINCIPIANTI: CORSI BASE 2020

Il corso si svolge con 3,5 ore totali di lezione.
Costo €. 25,00 + €. 15,00 tesseramento per associazione/assicurazione
(associazione valida fino al 31/12/2020 e assicurazione AICS valida fino al 31/08/2020)

SABATO  18 GENNAIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 16 Gennaio

SABATO  15 FEBBRAIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 13 Febbraio

SABATO 14 MARZO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 12 Marzo

SABATO 25 APRILE ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 23 Aprile

SABATO  16 MAGGIO ore 9.30-13.00 - Ritrovo ore 9.15
ISCRIZIONI entro e non oltre Giovedì 14 Maggio

N.B. Qualora ci fossero richieste per un Corso Principianti EXTRA tra quelli sopraindicati, l’Istruttrice si rende disponibile a concordare una data e un orario consono ai richiedenti, dal lunedì al giovedì. Gruppi a partire da un minimo 3-4 persone.

ATTENZIONE!!!
E’ possibile partecipare all’attività che segue SOLO se si è partecipato a CORSO BASE per PRINCIPIANTI, anche presso un'altra Associazione


PROGRAMMA ALLENAMENTI SETTIMANALI

Da SETTEMBRE a  MAGGIO (a partire da lunedì 2 settembre)
Firenze - PARCO DELLE CASCINE - Piazzale delle Cascine, al chiosco all'inizio del prato del Quercione.

Gli allenamenti si terranno nei giorni di Lunedì, Martedì e Giovedì nel pomeriggio in base alle stagioni:

Settembre e Ottobre = dalle 17,00 alle 18,00

Novembre - Dicembre e Gennaio = dalle 15,00 alle 16,00

Febbraio - Marzo e Aprile  = dalle 16,00 alle 17,00

Maggio =  dalle 17,30 alle 18,30.

NORDIC WALKING ALLENAMENTO STRAORDINARIO

SABATO con cadenza di 15 gg. con inizio 12 Ottobre dalle ore 10,00 alle ore 11,30.
Si prega dare conferma entro il giorno precedente.

LEZIONI ITINERANTI

DOMENICA 13 OTTOBRE  Sulle sponde del Bisenzio
Ritrovo h. 10,30 – Prato, luogo dell’appuntamento da definire

DOMENICA 22 MARZO  Altre Cascine
Parco di Cascine di Tavola a Prato
Ritrovo h. 10,30 al parcheggio del Parco – Via Traversa del Crocefisso

DOMENICA 5 APRILE   Parco di Villa Demidoff
Via Bolognese - Pratolino
Ritrovo h. 10,00 al parcheggio di fronte all'entrata del parco

DOMENICA 17 MAGGIO  Andiamo per poderi  Villa di Mondeggi
Ritrovo h. 10,00 al parcheggio della Casa del Popolo di Grassina

Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dall'istruttrice.

Il costo della lezione a tema o lezione itinerante di mezza giornata è €. 5,00 e quello di giornata intera di 1,5 ore è di €. 7,00
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base 1 modulo.
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.
E' necessario iscriversi presso l'istruttore.
In caso di assenza si prega di avvertire.

Maria Teresa Rossi

Tel. 349 7558625 - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.,
Affiliata "Nordic Walking e Dintorni A.S.D.”
Istruttrice di Nordic Walking F.I.D.A.L. - S.I.N.W.
Preparatore Atletico e Sportivo, Istruttore Posturale AICS
www.nwedintorni.com

… e poi possiamo unirci ad Annalena per le seguenti proposte:

LEZIONI ITINERANTI e LEZIONI A TEMA

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°-25K O 12KM per la Provvidenza ONLUS ore 8.30-17.30 circa-Suvereto

DOMENICA 13 OTTOBRE  ATTEGGIAMENTI POSTURALI
luogo da definire ore 15.00-17.30

DOMENICA 27 OTTOBRE LEZIONE ITINERANTE ore 9.00-12.30,
itinerario da stabilire con precisione in base alle condizioni metereologiche

DOMENICA 3 NOVEMBRE LA SPINTA luogo da definire ore 9.30-12.00

DOMENICA 1 DICEMBRE SENTIERISTICA di SUVERETO ore 9.30-13.00

DOMENICA 16 DICEMBRE LE BANDITE DI SCARLINO, tradizionale lezione itinerante degli auguri ore 10.00-15.30

DOMENICA 5 GENNAIO PINETA DI M. di BIBBONA E M. di CECINA 9.00-12.30. N.B. Questa lezione itinerante sarà caratterizzata da ESERCIZI e “GIOCHI”

DOMENICA 26 GENNAIO/2 FEBBRAIO LA RESPIRAZIONE, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 1 MARZO IL PROMONTORIO di PIOMBINO ore 9.00-12.30

DOMENICA 19 APRILE LEZIONE A TEMA, da concordare con i Soci ore 9.00-12.30

DOMENICA 17 MAGGIO LEZIONE ITINERANTE o A TEMA, da concordare con i Soci ore 8.00-11.30

Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico.

Il costo della lezione a tema o lezione itinerante di mezza giornata è €. 5,00 e quello di giornata intera di 1,5 ore è di €. 7,00
Riservato ai soci che hanno effettuato il corso base 1 modulo.
E' necessario essere in regola con quota di associazione e assicurazione e aver il certificato medico per "attività sportiva non agonistica" in corso di validità.
E' necessario iscriversi presso l'istruttore.
In caso di assenza si prega di avvertire.

ESCURSIONI con GUIDA AMBIENTALE

SABATO 15 SETTEMBRE CAMMINARE A 360°-10KM per la Provvidenza ONLUS ore 9.00-16.00 circa-Suvereto

DOMENICA 20 OTTOBRE ISOLA D’ELBA

DOMENICA 17 NOVEMBRE BARATTI SEGRETA ore 9.00-12.30

DOMENICA 29 DICEMBRE ROCCA SILLANA-Val di Cecina ore 9.00-16.30

DOMENICA 29 MARZO EREMO della MADONNA del ROMITORIO-S. Vincenzo ore 9.00-16.30

VENERDI’ 1 – DOMENICA 3 MAGGIO ZAINO IN SPALLA E VIA IN GARFAGNANA

DOMENICA 3 MAGGIO LE MACCHIE della MAGONA-Bolgheri

DOMENICA 7/14 GIUGNO I CANALONI del FARMA-Roccastrada

Dettagli delle singole attività nel volantino/comunicato specifico. Il programma sopradescritto potrebbe subire delle modifiche in base alle condizioni climatiche o al sopraggiungere di nuove richieste da parte dei Signori Soci, queste ultime sempre supervisionate dal Direttore Tecnico e dalla Guida Ambientale.

MANIFESTAZIONI

DOMENICA 8 SETTEMBRE ETRURIA MARATHON-Arezzo

SABATO 28 e DOMENICA 29 SETTEMBRE UTPM Trail Parco della Maremma. Sabato 10km NW Tenuta Val delle Rose (GR)-Domenica 14km NW Parco della Maremma (Alberese-GR). No certificato medico, APERTA A TUTTI

DOMENICA 6 OTTOBRE SUPER TUSCANWINE ECOMARATHON-Bolgheri. 14km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

VENERDI’ 1 NOVEMBRE 1° TRAIL ROCCA SAN SILVESTRO-Campiglia M. 14km NW. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

DOMENICA 16 FEBBRAIO BRUNELLO CROSSING a Montalcino(SI). 13km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

DOMENICA 26 APRILE BOLGHERI RUN-Bolgheri 9km NW. Certificato Medico Sportivo NON agonistico

SABATO 30 MAGGIO 100KM del PASSATORE-Firenze. 32km NW Trofeo Italiano CSEN. Certificato Medico Sportivo AGONISTICO

SABATO 6 GIUGNO STORM CASTLE-Baratti. 10km Certificato Medico Sportivo NON agonistico. 14km NW Certificato Medico Sportivo AGONISTICO


Sarà valutata la possibilità di partecipare come Gruppo Nordic Walking e Dintorni A.s.d. ad altre Manifestazioni organizzate da terzi sulla base di proposte dei Soci.


ATTIVITA’ EXTRA

GIOVEDI’ 12 SETTEMBRE ore 21.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Presentazione del programma 2019/2020

SABATO 22 FEBBRAIO ore 16.00 Saletta Comunale Venturina Terme INCONTRO APERTO A TUTTI: Convegno annuale-tema da definire 2019/2020

Per qualsiasi informazione contattare:

Annalena Cocchi

Tel. 339 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..B. Annalena Nordic Cocchi
Direttore Tecnico "Nordic Walking e Dintorni A.S.D.”
Istruttrice e Allenatrice di Nordic Walking F.I.D.A.L. - S.I.N.W.
Preparatore Atletico e Sportivo, Istruttore Posturale AICS
Consulente in Mental Coaching nello Sport
www.nwedintorni.com, www.outdoorsportsvaldicornia.it, www.apiediperilmondo.com

Il Nordic Walking è una camminata naturale, alla quale viene aggiunto l’utilizzo “funzionale” di due bastoncini.
Le caratteristiche tecniche lo rendono adatto ed indicato alla quasi totalità delle persone, anche a coloro i quali non hanno mai praticato una attività “fisica”.
L'attrezzatura è poco costosa e può essere praticato dovunque: non ha praticamente reali controindicazioni in quanto può essere adattato a qualsiasi situazione soggettiva, diventando in certi casi “attività pro-terapeutica”.
Apporta benefici a livello cardio-circolatorio, respiratorio, metabolico (si bruciano grassi!) e posturale!
Acquisire una tecnica accettabile è relativamente veloce e molto gratificante.
VIENI A CAMMINARE CON NOI!!!

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Nordic Walking e Dintorni
A.S.D. - C.F.: 94241610487

Via Pier Capponi, 69 - 50132 Firenze

Segreteria: 331.1912861
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